Der BMI. Der Body-Mass-Index. Erfunden im Jahr 1832 von Adolphe Quetelet. Achtzehnhundertzweiunddreißig! Die Formel ist simpel: Gewicht/Masse in Kilogramm, geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Ich erspare Ihnen hier den BMI-Rechner. Aus einem simplen Grund: Der BMI ist Blödsinn. Der BMI stimmt immer, außer, wenn er es nicht tut. Und was nutzt eine Zahl, die mal stimmt und mal nicht. Stellen Sie sich vor, Sie würden Ihre Qualität als Autofahrer an einer einzigen Geschwindigkeitsmessung festmachen. „Der Krautscheid hat einen Autofahrindex von 80. Wir haben gemessen, wie viele Kilometer er in einer Stunde geschafft hat und das Ergebnis war 80.“ Die Aussage? Nichts! 100km/h in der Fußgängerzone? Viel zu schnell! Auf der Autobahn? Viel zu langsam!
So ähnlich ist es mit dem BMI. Stellen Sie sich einen 173cm großen Muskelberg vor. Ein Körperfettanteil von 11%. Er ist muskelbepackt. Sein Tag beginnt mit 100 Klimmzügen. Und weil er da nichts mehr spürt, hängt er sich mit einer Stahlkette eine 25kg Hantelscheibe zwischen die Beine. Beim Liegestützwettbewerb unter Freunden einigen sich alle darauf zuerst mal 100 Liegestütz „so“ zu machen, bevor der Wettkampf beginnt, „weil sonst dauert das ja zu lange“. Er und seine Muskeln wiegen 101kg. Sein BMI? Rechnen wir: Körpergröße in Metern zum Quadrat: 1,73×1,73 = 2,9929 BMI = 101/2,9929= 33,75 Also Adipositas Grad 1. Also eine „f.tte Sa.“. Zum Vergleich: Ich bin 1,85, wiege heute morgen 116kg und habe einen Fettanteil von 32,2%, also 37kg REINES FETT. Mein BMI? 1,85*1,85= 3,4225. 116/3,4225= 33,89. Ich bin also laut BMI genauso gesund/krank, wie eine menschliche Maschine.
In der anderen Richtung ist es übrigens genauso falsch: Sie kennen doch diese Hungerhaken ohne einen sichtbaren Muskel. Skelett, darüber Fettgewebe und Haut. Bis vor kurzem als Idealbild angesehen. Komplett unfit. Nach einem Sprint von 25 Metern reif für die Notaufnahme.Größe meist um 1,65m, Gewicht meist um die 53kg. Rechnen wir: BMI= 19, also laut Tabelle kerngesund.
Löschen Sie den BMI aus Ihrem Gedächtnis. Stellen Sie sich vor, Sie würden Ihre Beziehung an einer Zahl festmachen! Er wurde vor 200 Jahren für belgische Männer erfunden.
Es gibt eine Alternative am Horizont: Selbst deren Urheber sagt lediglich, dass diese Formel „weniger falsch“ ist.