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Fit sein

Fit zu sein ist gut. Punkt. Neuerdings beschäftigen sich viele Studien damit, was wichtiger ist: fit oder schlank. Und da vor allem das Bauchfett eine Menge Ärger macht, scheint es derzeit so zu sein: Schlank ist wichtiger als fit. Eleganter Nebeneffekt: Mit Fitness wird man schneller schlank. Eigentlich ist die Unterscheidung in die ganzen Kategorien Unfug. Fit = schlank = gesund = gesund ernährt. Aber egal…

Wären wir nur Affen im Zoo…

...dann gäbe es für uns die 23-fache Dosis Vitamine. Dr. Burton Kallmann von der National Nutritional Food Association hat im Rahmen der MACS-Studie ausgerechnet, dass für Affen im Zoo die 23-fache Vitamindosis (im Vergleich zur FDA/DGE-Empfehlung für den Menschen)...

Muskeln? Welche Muskeln?

Über Dr. Spitzbart habe ich von Prof. Uhlenbruck erfahren. 1929 geboren, topfit. Kennt Aufzüge nur von außen. Der sagt ein paar sehr schlaue Dinge. Mehr in diesem kurzen Video... https://youtu.be/1AmrvUVOdE4  

Wie lange dauert das denn noch???

Wenn jemand damit beginnt, den eigenen Körper mit dem zu versorgen, was er wirklich braucht, kommt oft mal die Frage, wie lange das denn dauern würde. Mal ganz banal gesprochen: Jahrzehntelanger Mangel an Nährstoffen lässt sich nicht in ein paar Tagen fixen. Auch...

Tyrosin – Rauchfrei mit einer Aminosäure

Ein von mir geschätzter Arzt berichtet von einem Kunden, der anfing, Tyrosin einzunehmen. Als Nebenwirkung stellte er das Rauchen ein. Sofort. Ohne Theater. Der denkbare Mechanismus: Aus Tyrosin stellt der Körper Noradrenalin her. Das ist das gute Streßhormon. Das...

Schlaf wärs – V – Steinbeisser

Manche Menschen knirschen im Schlaf mit den Zähnen. So nachhaltig und laut, dass man sich in Michael Endes unendlicher Geschichte neben dem Steinbeißer wähnt. Meist ist es dem Betroffenen nicht bewusst. Die Lösung ist relativ einfach: Ab zum Zahnarzt und eine...

Schlaf wärs- IV – zum davonlaufen

Joggingschuhe an. Pulsmesser an. Loslaufen, walken (von mir aus auch nordic), joggen. Der Puls bleibt über 100. Entweder laufen Sie ein- oder zwei Tabatas oder einfach 20-30 Min am Stück. Danach duschen, Wasser trinken, heia. Sie schlafen wie ein Mensch. Wir sind nun...

Schlaf wärs – Episode III – Ein Paar mal allein

Durch die wissenschaftlich fundierten Dokumentationsfilme wie "Pretty Woman", "Love, actually" oder "Sissi -  Jugendjahre einer voll krassen Aussenseiterin" wissen wir, dass es nichts tolleres und nichts romantischeres gibt, als eng aneinander gekuschelt aufzuwachen....