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Muskelmasse messen wir als BCM – Body Cell Mass – oder op duits: stoffwechselaktive Zellmasse. So weit, so gut. Nochmals kurz zusammengefasst: Muskel bis zur Ermüdung reizen, Protein eimerweise, viel Zink. UNd der Geheimtipp? Glutamin. Beschrieben von Herrn Jopp.

Kurz zusammengefasst: Je mehr Glutamin im Muskel, desto mehr Muskel wird gebaut (Proteinsyntheserate). Daraus folgt: Je mehr Glutamin, umso mehr Muskelzuwachs. Also täglich 15g (oder mehr) Glutamin einnehmen.

Risking of stating the obvious: Gibt es bei uns…