Muskelmasse messen wir als BCM – Body Cell Mass – oder op duits: stoffwechselaktive Zellmasse. So weit, so gut. Nochmals kurz zusammengefasst: Muskel bis zur Ermüdung reizen, Protein eimerweise, viel Zink. UNd der Geheimtipp? Glutamin. Beschrieben von...
Das Rezept für Muskelaufbau, über die Jahre zusammengestellt von Strunz/Spitzbart/Tellmann: 1) trainieren bis zum Muskelversagen 2) Protein. Viel Protein. 1g/kg KG 3) Zink. Viel Zink. Richtig viel Zink. Bei der Beschaffung sind wir Ihnen...
Über Dr. Spitzbart habe ich von Prof. Uhlenbruck erfahren. 1929 geboren, topfit. Kennt Aufzüge nur von außen. Der sagt ein paar sehr schlaue Dinge. Mehr in diesem kurzen Video…...
Ist das nicht erstaunlich? Kaum photoshoppe ich einen als Arzt verkleideten Mann auf das Bild, schon meint man, es sei besonders wichtig! Und (tadaaa) das ist es auch! Dr Bruns von der Uni Erlangen wollte herausfinden, warum Lymphdrüsenkrebspatienten einen so...
„Ich brauche ein Glaserl Wein, damit ich gut schlafen kann.“ „Jetzt noch eine Halbe, dann ab ins Bett.“ OK, wir wissen, was jetzt kommt. Alkohol vor dem Schlaf. Vorteil: Sie schlafen schneller ein. Nachteil: Sie laufen häufiger auf die Toilette...
